_SL1024_

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:29:13.94 ID:Zo29X+SYK.net
色々、筋トレ器具あるけど
腹筋ローラーだけはガチ

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2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:29:52.82 ID:ddHvytpv0.net
ワンダーコアはどうなん?

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:30:47.55 ID:Zo29X+SYK.net
>>2
さあな

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:30:30.55 ID:Tjr+8a1h0.net
ワンダーコアより効くやろ
腰いわすけど

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:30:32.91 ID:ebOFHnC10.net
    _ ∩  うわあああ
 ⊂/  ノ  )
  /   /   倒れるだけで
  し'⌒∪



     彡⌒ミ
    (´・ω・`)
    / >‐ 、-ヽ 腹筋ワンダーコア~♪
  /丶ノ、_。.ノ ._。).
 〈 、〈Y ,ーiー〈ト 〉

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:31:55.04 ID:FrJQj8XI0.net
>>5
はげとるやないか

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:47:42.01 ID:fLwiXScW0.net
>>5
これすこ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:31:25.05 ID:KZVTyQeO0.net
腕メインな模様「

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:32:48.03 ID:09KzN45J0.net
負荷弱いやん

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:38:46.08 ID:WZtm/j1h0.net
>>10
使い方が間違ってるぞ

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:33:17.27 ID:NwT1va8H0.net
せやな

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:35:19.12 ID:c/qoz/9Y0.net
宇梶のCMほんとすき

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:36:15.61 ID:Lc0lpCUJ0.net
タチコロはどうやってやるんや
膝コロは5回くらいしかできん

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:37:24.89 ID:eONbemis0.net
膝はスイスイ行けるけど立ちコロとか出来るせーへん

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:38:16.12 ID:EMm7oCEq0.net
ひざ付かないやつしねるよな

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:39:09.53 ID:3Ld3HRVd0.net
膝コロやっても効いてる気がしないんだが
立ちコロはできんし
やり方おかしいんかな

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:41:28.97 ID:WZtm/j1h0.net
>>19
ケツは引いちゃだめやで
膝コロやと、まっすぐ膝立ちした状態にして、そのまま背中丸めてからその状態でスタートや

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:43:48.09 ID:3Ld3HRVd0.net
>>27
多分腕力で引いて戻っちゃってるんやな
最近やってなかったがもうちょいやってみるわ

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:39:25.73 ID:4EQsJz/QM.net
腹筋パンチャーとかあれ出来たら
そもそも鍛える必要ないやろ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:39:45.73 ID:iyzE10N00.net
プュシュアッパーって奴買ったけど効果ないやろ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:39:49.47 ID:Z2JoWxcqp.net
膝ころでもええのん?

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:40:13.00 ID:jVE1MrH/0.net
上腕の筋肉がブチブチィって音したから辞めた

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:40:14.37 ID:uPElViZJ0.net
腰炒めた

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:40:24.36 ID:Wbw5HM0L0.net
普通は専属トレーナーに聞くよね

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:41:16.69 ID:j1QziW9lp.net
腰痛めそうで怖いわ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:41:55.46 ID:LOy83bYQ0.net
全然効かないんだが意識するところ教えろや

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:43:22.86 ID:WZtm/j1h0.net
>>28
伸びる時、へそを見る感じで伸びろ
あと絶対伸びる時に息を吐くな、吸え。

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:42:37.76 ID:DoKWHpcG0.net
膝コロでも十分割れるで
でも腕とかケツで戻るのはアカン

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:42:55.46 ID:uhC9KlIY0.net
まさか立ちコロできない奴おらんよな

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:43:02.87 ID:TY54VXJkp.net
あれで歯折った友達いたから絶対やらんわ

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:43:31.31 ID:eONbemis0.net
腹筋だけで体を折りたたむこと意識したら効くやろ
膝しかできん雑魚の意見やけど

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:43:40.74 ID:HnKHZB8fH.net
立ちコロできるけど腕が先につぶれて腹に効かん模様

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:43:46.63 ID:BJ4aG2gN0.net
これだけはガチ
タチコロ二回で腹筋いわしたで

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:43:59.15 ID:9uS6f6SMM.net
アレを一年位毎日15×3やってたけど効果がなかった悔しいのぅ

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:45:17.65 ID:Tjr+8a1h0.net
>>38
元からしっかり鍛えとるんやな

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:44:06.25 ID:h8XKwEXy0.net

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:50:43.26 ID:ML+v/slr0.net
>>39
こんな深く膝コロしたらわいの体壊れてまうで

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:44:24.09 ID:uhC9KlIY0.net
効かへん奴は回数重ねろや
嫌でも効くわ

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:44:41.06 ID:ML+v/slr0.net
1月ほどやったけど腹筋に効いてる気せんのや
腕肩ばかり筋肉痛なるんやが問題あるんか?

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:45:08.22 ID:MRKbD1Cjp.net
膝コロでも普通に腹筋が筋肉痛やわ
まあ運動不足の賜物やけど

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:45:38.45 ID:i1KB3/E1p.net
モモ裏鍛えるのってどうやるの

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:46:09.03 ID:Vp0F1Uf90.net
この前久々に立ちコロ10レップ5セットやった結果wwwwwww
1週間筋肉痛だったンゴwwwwwwwwww

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:46:37.68 ID:5rwwQh330.net
コロコロするだけやん

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:46:53.85 ID:YyvY2FKSp.net
最初楽だと思ってても回数重ねると急にくるわ
このあとの体幹トレーニングがたまらない

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:47:08.69 ID:MX7rWRET0.net
ブゥーチブゥーチ

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:47:23.75 ID:Dxras4lLK.net
背筋に効いてるんやけど
フォーム間違ってるんかな?

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/02/18(水) 14:48:17.51 ID:uhC9KlIY0.net
腹筋ローラー言うてるけど全身トレーニングやから
他の部位に効いてるのは普通やで

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1424237353/0-